En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
1432 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
86,06g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
2,00g |
|
1,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
626 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
5,42g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
40,37g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
1,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
17,79g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
31*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
68*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Sal 13: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
2,71g |
|
24,71g |
|
17*
|
 120
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
116*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
227*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
|
|
