En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
1170 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
94,68g |
|
100,14g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
896 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
49,79g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
886 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
29,26g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
492 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
36,63g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1314 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
50,75g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
602 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
34,47g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1045 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
21,46g |
|
137,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
337 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
10,33g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
797 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
45,99g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
760 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
30,38g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
1,73g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
850 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
64,46g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
685 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
30,39g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
716 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
30,95g |
|
93,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
639 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
17,79g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
641 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
36,26g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
876 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
24,38g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
834 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
31,95g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
698 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
52,50g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,81g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
|
|
