En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
26,45g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
21,57g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
646 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
13,34g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
2,70g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1563 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
37,27g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
454 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
16,19g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
749 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
34,87g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
782 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
19,73g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
296 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
8,49g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
880 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
40,36g |
|
93,70g |
|
2322*
|
 1442
|
| Paz 18: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
30,53g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
148 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
17,41g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1190 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
85,57g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
586 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
11,02g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
748 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
20,60g |
|
66,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1061 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
56,55g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
824 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
44,38g |
|
65,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
41,46g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
519 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
42,96g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
491 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
8,79g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
|
|
