En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Sal 1: |
772 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
46,15g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
501 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
26,47g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
335 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
28,36g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
612 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
21,58g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
418 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
30,51g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
657 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
38,80g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
769 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
38,40g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
452 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
24,05g |
|
77,39g |
|
1196*
|
 744
|
| Çar 22: |
220 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
10,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
249 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
9,68g |
|
31,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
1334 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,39g |
|
60,62g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
367 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
18,91g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
346 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
11,82g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
253 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
11,92g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
110 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
9,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
356 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
12,09g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
383 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
21,61g |
|
59,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1063 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
37,30g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
126 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
10,25g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
131 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
8,78g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
|
|
