En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
488 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
19,38g |
|
64,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
30,11g |
|
118,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
302 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
10,29g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
434 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
15,88g |
|
45,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
19,08g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
13,90g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
680 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
29,22g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
36,57g |
|
156,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1561 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,74g |
|
47,68g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
38,88g |
|
149,30g |
|
1320*
|
 215
|
| Cmt 6: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
38,64g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
25,96g |
|
241,51g |
|
1386*
|
197
|
| Haziran 2020 |
| Paz 14: |
303 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
9,13g |
|
47,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
3,12g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
26,24g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
|
|
