En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
61,43g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
64,47g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
32,87g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
56,76g |
|
195,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
62,78g |
|
116,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
4697 *
|
%261
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,90g |
|
138,10g |
|
399,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
92,10g |
|
167,19g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
79,76g |
|
147,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
70,33g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
3056 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
111,95g |
|
304,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1842 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
75,37g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2437 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
147,69g |
|
339,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
107,22g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
94,22g |
|
214,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
2696 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,50g |
|
139,20g |
|
280,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1913 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
105,10g |
|
199,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
3103 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,25g |
|
112,69g |
|
307,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
106,37g |
|
141,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
98,90g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
59,21g |
|
210,31g |
|
-
|
-
|
|
|
