En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
21,79g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1154 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
75,33g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
29,34g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
685 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
49,88g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
66,51g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
99,56g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
71,43g |
|
165,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
32,29g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
330 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
24,08g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
51,32g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
432 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
19,91g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
80,23g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
101,75g |
|
95,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2695 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
86,83g |
|
370,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
563 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
40,42g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
315 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
4,00g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
77,93g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2111 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
90,47g |
|
231,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
82,73g |
|
190,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
55,31g |
|
183,31g |
|
-
|
-
|
|
|
