En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
123 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
2,96g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
1,72g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
0,99g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
14,87g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
198 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
7,58g |
|
29,24g |
|
326*
|
 128
|
| Paz 5: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
29,44g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,07g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,50g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,59g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
43,92g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
33,30g |
|
103,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
186 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,78g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
11,26g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
12,65g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
15,47g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
48,62g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
3,64g |
|
40,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
14,40g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,59g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
179 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
7,96g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
|
|
