En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
88 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,01g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
59,61g |
|
155,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
40,12g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
4,64g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2267 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,12g |
|
78,45g |
|
232,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1802 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
81,88g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
6,83g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
2317 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,18g |
|
88,19g |
|
145,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1830 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
71,65g |
|
316,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2200 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,44g |
|
65,84g |
|
213,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2993 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
230,85g |
|
89,88g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1552 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
33,39g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
4036 *
|
%310
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,03g |
|
96,27g |
|
338,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1778 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
26,65g |
|
391,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
35,76g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1800 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,85g |
|
68,14g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
38,27g |
|
138,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
19,77g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
543 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
18,65g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1108 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
33,87g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
|
|
