En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
1923 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,49g |
|
141,24g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,92g |
|
53,45g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
636 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
45,89g |
|
16,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
904 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
55,45g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
365 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
34,09g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
40,57g |
|
12,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,96g |
|
117,30g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
19,26g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,21g |
|
135,50g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
840 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
37,53g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,39g |
|
123,18g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1580 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
87,34g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1363 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,15g |
|
86,44g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1536 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
88,94g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,99g |
|
73,79g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1600 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,19g |
|
100,36g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,95g |
|
72,77g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1659 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,79g |
|
61,09g |
|
80,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
72,23g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1574 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
80,85g |
|
105,85g |
|
-
|
-
|
|
|
