En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
24,62g |
|
21,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
39,45g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1866 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
88,13g |
|
237,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
105,59g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1776 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
102,20g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
103,14g |
|
179,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
93,21g |
|
159,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
66,37g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
35,84g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1828 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
115,05g |
|
209,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
79,28g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1784 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,83g |
|
121,80g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
478 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
26,68g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
23,32g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
58,80g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2010 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,25g |
|
90,85g |
|
214,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1824 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
101,22g |
|
193,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
51,04g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
57,20g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
34,44g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
|
|
