En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
168,16g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
118,20g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
95,42g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
44,90g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
56,33g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
54,86g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,08g |
|
9,86g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
48,00g |
|
5,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
109 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
2,49g |
|
2,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
76,80g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
77,01g |
|
11,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
76,52g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
65,70g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
27,91g |
|
8,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
72,91g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
75,01g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
803 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
46,89g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
65,20g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
51,67g |
|
15,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
56,19g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
|
|
