En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
15,28g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
19,83g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
18,89g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
23,82g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
12,36g |
|
23,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
12,17g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
14,90g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
46,93g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
13,31g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
24,28g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
23,95g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
22,25g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
12,36g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
46,54g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
41,82g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
32,68g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
23,99g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
2,33g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
|
|
