En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1446 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
80,37g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1533 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
72,11g |
|
205,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1314 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
70,47g |
|
182,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
63,69g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1688 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
103,63g |
|
191,57g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1947 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
80,31g |
|
254,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
26,26g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
77,35g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2089 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
78,80g |
|
275,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
79,90g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
68,35g |
|
104,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
87,35g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2503 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
109,91g |
|
391,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
42,12g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
78,60g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
84,48g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
52,81g |
|
225,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
69,78g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
57,92g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
85,66g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
|
|
