En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
31,82g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
68,12g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2289 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,32g |
|
106,39g |
|
217,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1741 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
87,43g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
68,77g |
|
230,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
78,51g |
|
151,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2118 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,28g |
|
99,61g |
|
196,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
83,86g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
76,15g |
|
112,09g |
|
2349*
|
 1250
|
| Sal 3: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
60,63g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2142 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
143,39g |
|
207,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2178 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
107,39g |
|
240,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1620 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
64,76g |
|
205,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1899 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
98,56g |
|
214,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1920 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
170,77g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
56,48g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
93,06g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
95,15g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
79,10g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
69,94g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
|
|
