En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
1960 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,03g |
|
58,28g |
|
276,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
21,68g |
|
123,32g |
|
1682*
|
 803
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
15,56g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
54,65g |
|
179,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
32,00g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
17,75g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
334 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
7,40g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
492 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
13,01g |
|
76,91g |
|
1834*
|
1342
|
| Çar 22: |
442 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
38,80g |
|
12,91g |
|
1762*
|
1320
|
| Sal 21: |
181 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
9,06g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
22,92g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
844 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
11,76g |
|
116,44g |
|
1876*
|
1032
|
| Cmt 11: |
17 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
0,95g |
|
1,51g |
|
1982*
|
1965
|
| Çar 8: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
9,56g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
27,41g |
|
143,06g |
|
2333*
|
1197
|
| Cum 3: |
1764 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
69,45g |
|
263,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,70g |
|
52,01g |
|
117,05g |
|
1912*
|
430
|
| Cum 26: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
16,00g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
35,69g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
|
|
