En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
65,30g |
|
261,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
107,03g |
|
201,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1799 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
112,84g |
|
215,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1646 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
78,15g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
62,32g |
|
248,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
109,04g |
|
251,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2099 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
115,30g |
|
247,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1838 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
63,07g |
|
259,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1435 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
67,21g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
78,80g |
|
220,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2097 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
98,42g |
|
239,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
41,94g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1221 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
74,58g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
78,71g |
|
245,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1926 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
98,66g |
|
231,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
89,50g |
|
274,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1972 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
72,73g |
|
268,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
103,00g |
|
214,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
83,80g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1043 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
32,87g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
|
|
