En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
25,36g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
39,82g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
578 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
42,48g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
51,96g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
33,34g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
21,08g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
39,17g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
33,01g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
7,54g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
45,29g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
27,80g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
51,15g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
57,68g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
39,82g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
47,87g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
53,41g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
27,66g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
36,03g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
34,64g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
26,82g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
|
|
