En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
24,24g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
51,99g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
61,47g |
|
154,00g |
|
2093*
|
 846
|
| Sal 6: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
35,80g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
30,43g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
11,70g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
40,32g |
|
195,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
33,57g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
79,55g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1702 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
78,89g |
|
262,10g |
|
2286*
|
584
|
| Sal 30: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
75,34g |
|
177,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
62,40g |
|
244,39g |
|
2018*
|
467
|
| Paz 28: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
68,95g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
53,51g |
|
195,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
58,36g |
|
237,18g |
|
2051*
|
745
|
| Per 25: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
88,86g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
64,80g |
|
198,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
42,53g |
|
168,53g |
|
2009*
|
891
|
| Pzt 22: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
61,00g |
|
176,22g |
|
2009*
|
562
|
|
|
