En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
50,89g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
74,89g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
25,26g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
53,69g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,68g |
|
83,58g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
60,00g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
49,88g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
26,74g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
68,41g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
58,37g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
58,70g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
41,18g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1947 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
144,03g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
93,28g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
100,29g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
44,44g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
42,27g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
114,53g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
52,95g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
74,77g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
|
|
