En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1509 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
63,65g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
46,25g |
|
259,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
81,06g |
|
200,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
48,71g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
49,64g |
|
163,65g |
|
2597*
|
 1399
|
| Per 19: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
73,29g |
|
169,30g |
|
2595*
|
1129
|
| Çar 18: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
31,74g |
|
149,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
62,93g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
17,40g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
40,05g |
|
227,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
27,14g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
53,51g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
75,62g |
|
176,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
92,47g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
45,70g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
34,61g |
|
226,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
427 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
18,42g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1347 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
45,90g |
|
241,56g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1285 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
92,99g |
|
174,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1570 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
63,96g |
|
254,94g |
|
-
|
-
|
|
|
