En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
1098 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
60,25g |
|
91,36g |
|
577*
|
 521
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
3,07g |
|
22,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
53,12g |
|
135,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
90,32g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
47,34g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
18,81g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
52,51g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
43,22g |
|
184,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,43g |
|
45,73g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,79g |
|
63,01g |
|
192,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
58,45g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1559 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
64,31g |
|
187,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
34,64g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
63,45g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
51,61g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
58,29g |
|
192,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
44,41g |
|
207,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
369 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
12,28g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
66,61g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
|
|
