En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Per 25: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
46,83g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
61,08g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
12,40g |
|
35,05g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
Per 11: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
26,17g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
273 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
17,66g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
30,03g |
|
30,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
21,62g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
38,84g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
34,68g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cmt 30: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
31,84g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Pzt 28: |
177 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
4,86g |
|
9,82g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
40,08g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
17,31g |
|
120,46g |
|
1542*
|
742
|
Cum 25: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
28,65g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Cmt 25: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
9,42g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
14,19g |
|
67,15g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Çar 18: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
25,50g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Sal 4: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
22,22g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Sal 26: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
32,00g |
|
57,54g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
55,28g |
|
58,23g |
|
-
|
-
|
|
|