En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
571 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
38,01g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
452 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
25,16g |
|
4,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
31,86g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1407 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
59,85g |
|
150,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1335 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
71,44g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1447 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
76,06g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1922 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,89g |
|
109,98g |
|
144,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1628 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
82,87g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1617 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
85,85g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1322 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
48,85g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1547 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
71,05g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1649 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
70,29g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1899 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
99,84g |
|
169,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1569 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
96,27g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1476 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
79,87g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1041 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
60,54g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1500 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
50,39g |
|
183,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1531 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
109,03g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
|
|
