En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
43,13g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
6,98g |
|
20,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
13,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
56,68g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
72,82g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
10,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
62,15g |
|
107,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
61,62g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
63,32g |
|
111,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
47,68g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
29,87g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
41,51g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
30,51g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
64,77g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
29,26g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
34,26g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
40,39g |
|
95,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
54,11g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
57,52g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
|
|
