En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
142 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
8,30g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
23,39g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
88,83g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
40,44g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
78,83g |
|
9,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
18,99g |
|
110,75g |
|
2154*
|
 1578
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
29,95g |
|
89,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
352 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
40,96g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
8,83g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
89,78g |
|
167,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
4,34g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
14,74g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
5,38g |
|
0,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
5,33g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
337 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
3,10g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
223 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
12,90g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
17,25g |
|
124,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
18,37g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
|
|
