En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 4: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
3,26g |
|
0,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
7,12g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
238 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
8,92g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 1: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
42,95g |
|
61,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
26,97g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
38,78g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
22,68g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
14,57g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
49,31g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
68,59g |
|
123,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,72g |
|
70,09g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
41,18g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
34,50g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
64,31g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
57,41g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
29,93g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
44,66g |
|
215,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
30,83g |
|
106,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
44,85g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
27,63g |
|
161,63g |
|
-
|
-
|
|
|
