En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
47,40g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
64,30g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
44,85g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
54,93g |
|
119,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
82,30g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
54,04g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
57,04g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
86,09g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
47,68g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
55,89g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
40,99g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
60,34g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
65,62g |
|
208,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
106,53g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
105,96g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1068 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
122,84g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
111,20g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
67,72g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
126,72g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
126,36g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
|
|
