En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
24,43g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
22,70g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
43,03g |
|
160,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
27,63g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
2,75g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
54,21g |
|
100,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
37,66g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
46,65g |
|
95,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
36,14g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
34,23g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
36,82g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
45,66g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
90,07g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
23,13g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
26,20g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
40,99g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
11,39g |
|
78,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
562 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
17,82g |
|
51,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
37,46g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
20,23g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
|
|
