En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
28,56g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
36,77g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
47,64g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
62,33g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
31,24g |
|
153,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
59,02g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
94,16g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
43,02g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
53,30g |
|
139,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
51,70g |
|
138,11g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
72,96g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
54,51g |
|
179,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
70,28g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
78,98g |
|
156,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
61,31g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
68,93g |
|
148,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
51,14g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
100,03g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
81,28g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
48,68g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
|
|
