En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
40,26g |
|
138,05g |
|
12*
|
 1112
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
184*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Çar 26: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
17,10g |
|
77,52g |
|
330*
|
186
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
177*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
199*
|
-
|
| Sal 18: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
8,76g |
|
42,50g |
|
225*
|
102
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
392*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
|
|
