En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
450 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,90g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
572 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
10,67g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
486 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
5,60g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1594 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
44,28g |
|
275,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1982 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
127,13g |
|
259,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1968 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
140,17g |
|
244,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
646 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
15,69g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
949 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
13,91g |
|
180,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1609 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
53,59g |
|
261,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1972 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
100,92g |
|
261,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1990 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
107,00g |
|
269,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1709 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
107,75g |
|
242,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1252 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
40,18g |
|
188,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1973 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
100,24g |
|
258,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1998 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
91,88g |
|
321,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1874 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
116,54g |
|
277,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1278 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
85,01g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1191 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
71,16g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1755 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
88,65g |
|
298,56g |
|
-
|
-
|
|
|
