En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
195 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
2,28g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
511 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
33,62g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
139 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
10,56g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1502*
|
-
|
| Sal 12: |
1108 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
73,65g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
930 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
28,00g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
416 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
19,15g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
426 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
15,53g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
263 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,03g |
|
2,90g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
370 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
13,01g |
|
66,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
525 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
13,06g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
324 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
9,06g |
|
47,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 19: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
11,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
562 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
36,34g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
378 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
15,29g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
496 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
27,21g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
14,88g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
438 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
10,23g |
|
69,20g |
|
1626*
|
 1188
|
|
|
