En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
2265 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
177,23g |
|
244,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
2228 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
263,36g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2153 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
222,64g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2137 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
249,70g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2041 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
202,79g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2348 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
233,92g |
|
184,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1298 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
104,55g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
1926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
195,70g |
|
163,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2145 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
219,50g |
|
179,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
766 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
72,66g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1950 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
182,71g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2426 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
211,26g |
|
205,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2451 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
232,91g |
|
214,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2313 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
249,82g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2135 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
232,25g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
227,00g |
|
226,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2372 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
216,96g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,39g |
|
214,46g |
|
190,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1494 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
171,76g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2144 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
222,55g |
|
204,86g |
|
-
|
-
|
|
|
