En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
644 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
11,62g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
292 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
1,31g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1032 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
68,22g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
883 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
41,66g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1098 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
51,00g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
340 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
14,73g |
|
11,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1240 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
51,69g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
941 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
48,99g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
980 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
63,80g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
766 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
54,40g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
745 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
62,17g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1332 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
27,84g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
938 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
21,76g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
264 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,85g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1071 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
43,17g |
|
50,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1239 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
44,67g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
370 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,31g |
|
11,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1271 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
44,09g |
|
60,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
402 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
3,35g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
479 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
15,42g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
|
|
