En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 10: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
6,29g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
35,88g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1711 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
50,20g |
|
195,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
1509 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
137,53g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
17,06g |
|
116,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
40,36g |
|
149,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 6: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
35,79g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
20,93g |
|
83,94g |
|
1827*
|
 1239
|
|
|
