En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
394 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
24,95g |
|
7,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
896 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
82,41g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
87,26g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
69,69g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
69,71g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,04g |
|
86,76g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
67,54g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
68,97g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
66,63g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
57,98g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
71,91g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,00g |
|
85,26g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
82,55g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
81,34g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
59,59g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
69,23g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,71g |
|
78,98g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
67,27g |
|
28,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1124 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
71,20g |
|
54,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1279 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,15g |
|
99,13g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
|
|
