En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
36,49g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
2106*
|
-
|
| Sal 1: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
28,53g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 21: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
33,87g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
59,96g |
|
197,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
46,87g |
|
156,78g |
|
2109*
|
 1072
|
| Çar 18: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
61,61g |
|
209,79g |
|
2087*
|
903
|
| Sal 17: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
60,33g |
|
220,50g |
|
2134*
|
913
|
| Pzt 16: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
60,05g |
|
203,10g |
|
2160*
|
927
|
| Cum 13: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
52,88g |
|
175,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
44,94g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
514 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
45,66g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
126,06g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
11,20g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
22,81g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
2,34g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1937 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
119,40g |
|
198,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2124 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
55,39g |
|
333,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
75,66g |
|
180,90g |
|
2398*
|
1005
|
| Pzt 6: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,73g |
|
53,28g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
|
|
