En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
119,30g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1808 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
97,08g |
|
192,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2180 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,37g |
|
153,88g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1720 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
123,26g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,21g |
|
86,03g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2095 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
93,42g |
|
258,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1767 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,48g |
|
72,38g |
|
147,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1833 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
99,19g |
|
183,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
115,40g |
|
193,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
98,14g |
|
161,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
89,04g |
|
194,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
43,34g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
85,64g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1805 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,49g |
|
120,14g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
125,51g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,28g |
|
99,22g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1827 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,92g |
|
96,50g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
43,16g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
345 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
40,00g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
76,32g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
|
|
