En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
2068 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
143,15g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
113,54g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
4157 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,32g |
|
204,99g |
|
387,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,05g |
|
73,38g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
123,38g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
963 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
32,43g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
3552 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,53g |
|
143,01g |
|
421,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
1,59g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1990 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,55g |
|
101,67g |
|
210,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1774 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
73,53g |
|
195,42g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
100,22g |
|
156,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1459 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
93,96g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2048 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
91,83g |
|
287,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
74,72g |
|
208,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
51,48g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
1149 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
73,52g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
725 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
47,72g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
22,38g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
125,60g |
|
128,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
5219 *
|
%290
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,61g |
|
159,32g |
|
777,39g |
|
-
|
-
|
|
|
