En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
20,11g |
|
8,97g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
43,66g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
97,39g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
74,97g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
87,61g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
74,67g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
91,64g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
52,56g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
17,09g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
99,30g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
107,71g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
57,76g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
62,03g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
84,51g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
62,05g |
|
82,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
69,04g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
74,94g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
80,63g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
54,12g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
99,12g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
|
|
