En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
445 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
25,93g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1811 *
|
%604
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
41,78g |
|
232,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1654 *
|
%551
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
30,44g |
|
227,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
93 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
1,73g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
15 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,50g |
|
0,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1198 *
|
%300
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
45,36g |
|
210,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
196 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
10,21g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
285 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
16,96g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,13g |
|
3,19g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
155 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
3203 *
|
%356
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,43g |
|
54,76g |
|
384,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
273 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
35,84g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
255 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
31,67g |
|
8,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
967 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,05g |
|
24,94g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
580 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
31,32g |
|
1,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
187 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
12,96g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
914 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
44,53g |
|
9,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
517 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
52,76g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
41 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,19g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
195 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
