En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
681 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
29,15g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
14,33g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1301 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
68,47g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
886 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
27,81g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1374 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
41,51g |
|
228,67g |
|
1925*
|
 551
|
| Paz 21: |
1370 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
69,25g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1382 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
59,44g |
|
207,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
893 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
41,43g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
630 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
24,21g |
|
107,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1378 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
47,46g |
|
192,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
738 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
25,78g |
|
119,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
766 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
35,95g |
|
102,42g |
|
2007*
|
1241
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
16,32g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
28,07g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
36,09g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
54,74g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
39,88g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
16,81g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
53,98g |
|
157,08g |
|
1651*
|
203
|
| Sal 25: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
52,61g |
|
201,45g |
|
-
|
-
|
|
|
