En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1571 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
34,42g |
|
246,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1179 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
46,55g |
|
149,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1195 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
33,10g |
|
144,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
59,76g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
69,72g |
|
60,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
872 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
27,92g |
|
149,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
46,48g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1199 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
39,61g |
|
150,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
47,68g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
692 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
54,82g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
727 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
19,99g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
808 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
23,52g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1425 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
68,34g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1002 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
47,13g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1205 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
46,61g |
|
149,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
58,63g |
|
128,48g |
|
1751*
|
 586
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
135 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1547 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
71,72g |
|
183,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1310 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
29,81g |
|
212,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1551 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
78,78g |
|
217,33g |
|
-
|
-
|
|
|
