En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
21,71g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
539 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
52,41g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
117 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
15,37g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
479 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
58,90g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1401 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
107,53g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1434 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
126,12g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1257 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
119,53g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
46,19g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
706 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
78,38g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1018 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
47,21g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1395 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
135,18g |
|
153,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
26,95g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
774 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
50,70g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1465 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
123,72g |
|
182,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1165 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
108,90g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
590 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
49,52g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1212 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
89,67g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
34,40g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
126 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
10,70g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
503 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
78,65g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
|
|
