En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
49,89g |
|
180,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
89,66g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
13,91g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
43,31g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
44,07g |
|
189,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
63,27g |
|
121,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1407 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
82,21g |
|
164,46g |
|
1712*
|
 305
|
| Paz 8: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
72,03g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
65,84g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
38,28g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1426 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
86,00g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1321
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
80,28g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1338 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
82,84g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
38,33g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
8,28g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1606 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
103,57g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
71,22g |
|
144,54g |
|
1609*
|
413
|
| Per 29: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
71,77g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
79,24g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
42,57g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
|
|
