En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1590 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
44,82g |
|
267,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2189 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,13g |
|
87,48g |
|
212,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,81g |
|
56,77g |
|
93,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
98,71g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
90,26g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
62,17g |
|
176,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
58,97g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1511 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
61,08g |
|
200,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1735 *
|
%289
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
51,11g |
|
220,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
663 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
27,14g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
12,54g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
7,68g |
|
12,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
68,43g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
66,27g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
97,46g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
82,16g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
67,43g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
81,39g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
|
|
