En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
25,74g |
|
52,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
21,41g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1503 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
63,87g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1851 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,61g |
|
63,21g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1555 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,26g |
|
79,81g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
414 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
17,60g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
429 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
23,41g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
29,24g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
64,55g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
6,60g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
4,40g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
31,31g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
18,71g |
|
23,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
32,10g |
|
196,05g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
58,68g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
24,27g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
63,15g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
37,55g |
|
197,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
32,15g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
55,57g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
|
|
