En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
20,32g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
31,52g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
754 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
49,36g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
59,22g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
53,95g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
20,23g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
15,79g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1624*
|
-
|
| Cum 18: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
16,79g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
845 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
50,60g |
|
101,06g |
|
1752*
|
 907
|
| Çar 16: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
31,34g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
28,91g |
|
72,37g |
|
1579*
|
941
|
| Pzt 14: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
39,22g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
37,71g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
735 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
47,70g |
|
64,77g |
|
1819*
|
1084
|
| Per 10: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
26,42g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
25,61g |
|
85,45g |
|
1655*
|
857
|
| Sal 8: |
1068 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
39,00g |
|
109,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
52,05g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
19,64g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
26,14g |
|
64,88g |
|
1862*
|
1305
|
|
|
