En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
289 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
17,32g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
92,35g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
1930 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,27g |
|
153,54g |
|
100,98g |
|
2169*
|
 239
|
| Per 18: |
1542 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
96,40g |
|
144,68g |
|
1908*
|
366
|
| Pzt 15: |
1529 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
78,27g |
|
131,27g |
|
1892*
|
363
|
| Pzt 8: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
68,69g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,68g |
|
113,12g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
199 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
7,41g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
561 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
31,91g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
128,94g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
74,57g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
1644 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
72,55g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
1426 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
60,83g |
|
180,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
20,66g |
|
202,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
623 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
19,40g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
51,15g |
|
146,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
66,34g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
53,68g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
37,59g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
4,42g |
|
9,16g |
|
-
|
-
|
|
|
